Rester jeune grâce au bio-hacking

Résumé :

Votre mode d'emploi pour ralentir le tempsNous ne sommes pas égaux face au vieillissement. Nous n avons pas tous tiré le même numéro à la loterie génétique. Mais, bonne nouvelle, chacun peut modifier le rythme auquel il vieillit. Comment ? Grâce au biohacking !Le biohacking consiste à adopter de nouvelles habitudes de vie pour vivre plus longtemps et en bonne santé : alimentation, sommeil, activité physique, gestion du stress... Et nul besoin d être milliardaire ni de tester des technologies futuristes : le biohacking peut être naturel et accessible.Découvrez dans ce livre 50 routines, validées par la science, parmi lesquelles piocher pour « hacker » votre corps et votre mental : adopter un petit déjeuner de centenaire, assaisonner d herbes et de baies tous vos plats, planifier des worry times pour s endormir plus facilement, adopter la routine sportive express d un samouraï ou d un homme des cavernes& En changeant petit à petit vos habitudes, vous augmentez votre espérance de vie en bonne santé. C est prouvé !